20-20-20-Regel: Studien und Augenpausen am Mac
Die 20-20-20-Regel erinnert an Augenpausen. Lies, was Studien belegen, wie weit 20 Fuß sind und wie du am Mac eine praktikable Routine ausprobieren kannst.
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Zeit für eine Pause
Praktische Anleitungen zu Bildschirmpausen, Mac-Einstellungen und Datenschutz.
Mac-Bildschirm ausschalten: Ruhezustand und Sperre
Mac-Bildschirm ausschalten, weiterarbeiten oder sperren: Prüfe die eigenen Einstellungen und teste Downloads, bevor du den Computer allein arbeiten lässt.
Pausenerinnerung am Mac ohne Kamera einrichten
Pausenerinnerung am Mac ohne Kamera: Timer einrichten, Kamerazugriff abschalten und verstehen, was zeitgesteuerte Augenpausen tatsächlich prüfen können.