Have You RestedEine Augenpausen-Erinnerung für die Pausen, die du immer verschiebst
Noch eine E-Mail. Noch ein Tab. Schon ist eine Stunde um. Have You Rested bringt alle 20 Minuten eine 20-sekündige Pause in deinen Mac-Arbeitstag. Der Timer ist kostenlos. Schaust du doch wieder auf den Bildschirm, kann Pro den Countdown anhalten, bis du erneut wegschaust.
macOS 13 oder neuer · Nur Apple silicon · Download ohne Karte oder Konto
20-20-20-Erinnerung auf deinem Mac einrichten
- Lade Have You Rested herunter, öffne die DMG-Datei und ziehe die App in Programme.
- Öffne die App und wähle bei der Einrichtung deinen Kameramodus. Ohne dauerhafte Erkennung wählst du den Privatmodus. Möchtest du gar keine Kameranutzung, erteile keinen Zugriff; zeitgesteuerte Erinnerungen funktionieren trotzdem.
- Lass Augenpausen aktiviert. Standardmäßig gibt es alle 20 Minuten eine 20-sekündige Pause. Blinzel- und Haltungserinnerungen können parallel laufen.
- Schau vom Bildschirm weg, wenn die Pause erscheint. Mit der geprüften Pro-Pausenüberlagerung hält der Countdown an, wenn du wieder hinschaust.
Wenn du etwas fertigstellen musst, kannst du in der Menüleiste eine Pause verschieben oder Erinnerungen pausieren. Mit Pro lassen sich auch die Pausenzeiten ändern.
Was bedeutet die 20-20-20-Regel?
Schau alle 20 Minuten für 20 Sekunden auf etwas in etwa 20 Fuß (rund 6 Metern) Entfernung. Die American Optometric Association empfiehlt diese Routine bei digitaler Augenbelastung. Die App übernimmt die Erinnerung; du wählst etwas in der Ferne zum Anschauen.
Die Kameraprüfung erkennt, ob du auf den Bildschirm schaust. Sie kann weder deine Blickentfernung messen noch deine Augengesundheit beurteilen. Das ist eine Erinnerungs-App, kein Medizinprodukt. Bei anhaltenden Beschwerden wende dich an augenmedizinisches Fachpersonal.
Ein kostenloser Timer mit optionaler Prüfung
| Was du brauchst | Kostenlos | Pro |
|---|---|---|
| 20-20-20-Augenpausen | Enthalten | Enthalten, mit einstellbaren Zeiten |
| Blinzel- und Haltungserinnerungen | Enthalten | Enthalten |
| Pause beim Hinschauen anhalten | Keine Kameraprüfung | Optionale geprüfte Pausenüberlagerung |
| Displaysteuerung nach deiner Anwesenheit | Nicht enthalten | Im Vollmodus verfügbar |
Die ersten 5 Tage enthalten Pro ohne Karte. Danach funktionieren die kostenlosen Erinnerungen weiter. Pro kostet einmalig 29,99 USD, 19,99 USD pro Jahr oder 2,99 USD pro Monat für bis zu 2 Macs. Tarife vergleichen.
Braucht es die Kamera den ganzen Tag?
Nein. Kostenlose Erinnerungen nutzen sie nicht. Im Pro-Privatmodus gibt es keine Erkennung bei normaler Arbeit; die Kamera kann für geprüfte Pausenüberlagerungen angehen. Der Vollmodus nutzt die Erkennung während der Arbeit für Displaysteuerung und Fokusstatistiken.
Die Bilder werden auf deinem Mac verarbeitet und verworfen, nicht aufgenommen oder hochgeladen. Lizenzprüfungen und optionale Updateprüfungen nutzen das Internet. Genau nachlesen, welche Daten genutzt werden.
Funktioniert es auf meinem Computer?
Unterstützt werden Macs mit Apple silicon und macOS 13 oder neuer. Intel-Macs, Windows, Linux, iPhone und Android werden nicht unterstützt. Es ist eine native Menüleisten-App, keine Browsererweiterung und kein Online-Timer.
Nutzt du bereits eine andere Erinnerung? Lies unseren LookAway-Vergleich oder Time-Out-Vergleich vor dem Wechsel.