つい後回しにする目の休憩に、リマインダーを

もう1通メールを、もう1つタブを。気づけば1時間。Have You RestedはMacでの作業に、20分ごとに20秒の休憩を入れます。タイマーは無料です。つい画面を見直してしまうなら、Proは再び目を離すまで休憩のカウントダウンを止められます。

macOS 13以降・Appleシリコンのみ・ダウンロードにカードやアカウントは不要

Macで20-20-20リマインダーを設定

Have You Restedをダウンロードし、DMGを開いて、アプリを「アプリケーション」にドラッグします。
アプリを開き、初期設定でカメラモードを選びます。常時の検知を避けるにはプライバシーモードを選択。カメラを一切使いたくなければ、カメラへのアクセスを許可しないでください。時間制のリマインダーは動作します。
目の休憩を有効にしておきます。初期設定は20分ごとに20秒の休憩です。まばたき・姿勢のリマインダーも併用できます。
休憩が表示されたら画面から目を離します。Proの確認付きオーバーレイでは、画面を見直すとカウントダウンが止まります。

作業を終えたいときは、メニューバーから休憩を延期したりリマインダーを一時停止したりできます。Proでは休憩の時間も変更できます。

20分ごとに、約20フィート（約6m）先を20秒間見ます。米国検眼協会はこの習慣を推奨しています。デジタル機器による目の疲れへの対策として紹介されています。通知はアプリに任せて、見る対象を遠くに選んでください。

カメラ確認は画面を見ているかを検知します。見ている距離の測定や目の健康状態の評価はできません。これはリマインダーアプリであり、医療機器ではありません。不快感が続く場合は、目の専門家に相談してください。

最初の5日間はカード不要でProを利用できます。その後も無料リマインダーは動作します。ProはMac 2台まで、買い切り29.99米ドル、年額19.99米ドル、または月額2.99米ドルです。プランを比較.

いいえ。無料リマインダーはカメラを使いません。Proのプライバシーモードは通常の作業中に検知せず、確認付きオーバーレイ休憩のときにカメラをオンにできます。フルモードは作業中も検知を行い、画面制御と集中統計に使います。

フレームはMac内で処理して破棄し、録画やアップロードはしません。ライセンス確認と任意の更新確認にはインターネットを使います。使用するデータの詳細を読む.

macOS 13以降のAppleシリコンMacに対応します。Intel Mac、Windows、Linux、iPhone、Androidには対応していません。ブラウザ拡張やオンラインタイマーではなく、ネイティブのメニューバーアプリです。

別のリマインダーを使っていますか？乗り換える前に、 LookAwayとの比較または Time Outとの比較をご覧ください。