Promemoria gratuiti per riposare gli occhi su Mac
Guarda altrove.
Fai contare la pausa.
Con Pro, il conto della pausa si ferma mentre guardi il Mac. Guarda altrove e riparte.
Timer gratuito per sempre. Prova Pro per 5 giorni. Senza carta.
Con la verifica Pro, il conto alla rovescia si ferma se torni a guardare lo schermo.
Lo schermo resta acceso finché lo guardi.
Distogliendo lo sguardo puoi spegnere il display senza mettere il Mac in stop.
Conoscere la regola è la parte facile
La regola 20-20-20 è semplice: ogni 20 minuti, guarda a circa 20 piedi (6 metri) di distanza per 20 secondi. Il difficile è fermarsi quando sei impegnato, invece di chiudere l'ennesimo promemoria. Have You Rested usa un timer per la pausa e, se scegli la verifica con fotocamera, lo sospende quando torni a guardare troppo presto.
Imposta il primo promemoria 20-20-20, oppure leggi le indicazioni dell'American Optometric Association. L'app aiuta a seguire una routine di pause; non diagnostica né cura disturbi degli occhi.
Tre stati rilevati dalla fotocamera
Apple Vision controlla in locale la posizione della testa e degli occhi a 1–2 fotogrammi al secondo. I fotogrammi vengono eliminati subito. L'app conserva solo lo stato attuale: sguardo sullo schermo, presente ma rivolto altrove, oppure assente.
Sguardo sullo schermo
Display acceso, Mac attivo. Il conto alla rovescia verso la pausa prosegue.
Schermo accesoPresente, sguardo altrove
Il display si spegne; il Mac resta attivo per compilazioni e download.
Schermo spentoTi sei allontanato
Se non rileva un volto per un po', il Mac può andare in stop. Al ritorno, premi un tasto o il trackpad.
Il Mac va in stopPause per gli occhi con la regola 20-20-20
Ogni 20 minuti, guarda a circa 20 piedi (6 metri) di distanza per 20 secondi. Un avviso compare 15 secondi prima della pausa.
- Micro-pause 20-20-20 a tempo
- Un avviso 15 secondi prima di ogni pausa
- Pause lunghe facoltative per fare stretching
- Il piano gratuito usa pause per gli occhi fisse di 20 minuti / 20 secondi; Pro permette di modificare i tempi.
La pausa conta solo mentre guardi altrove
Attiva la verifica con fotocamera: il conto alla rovescia segue quello che fai. Se guardi lo schermo o abbassi gli occhi sul telefono si ferma; se guardi lontano riprende.
- Verifica con fotocamera: il timer scorre solo se guardi altrove
- Torni a guardare lo schermo → il conto si ferma
- Guardi il telefono → non conta come riposo
- Con un segnale della fotocamera utilizzabile, il conto alla rovescia si ferma quando guardi di nuovo lo schermo. Il rilevamento può non cogliere uno sguardo; senza quel segnale, funziona come un normale timer.
Schermo acceso se lo guardi, spento se guardi altrove
Mentre guardi, il display resta acceso. Se ti giri si spegne solo lo schermo, così compilazioni e download continuano. Se ti allontani più a lungo, il Mac può andare in stop.
- Lo schermo resta acceso mentre lo guardi
- Schermo spento se guardi altrove, Mac attivo
- Il Mac va in stop se non rileva volti per il tempo scelto
- Guardi di nuovo e il Mac attivo riaccende lo schermo
Promemoria per palpebre, postura e concentrazione
Brevi promemoria che non occupano tutto lo schermo. Preferisci la fotocamera spenta? La Modalità privacy usa un semplice timer, senza fotocamera continua.
- Promemoria per palpebre e postura
- Pro Un richiamo quando distogli l'attenzione dallo schermo
- La Modalità privacy usa un timer, senza fotocamera continua
Mantieni i valori predefiniti o cambia i tempi
Durata delle pause, sensibilità, orario di lavoro, comportamento a batteria e sospensione durante le chiamate: tutto in una finestra.
Quello che vede la fotocamera non lascia mai il Mac
Ogni fotogramma viene letto in locale da Apple Vision, ridotto a uno stato (sguardo sullo schermo, presente o assente) ed eliminato. Nulla viene registrato, mostrato o caricato online. L'app Mac non richiede account e non contiene strumenti di analisi. L'app contatta have-you-rested.rolia.ee per verificare la licenza Pro e, solo se lo abiliti, gli aggiornamenti Sparkle. Gli unici dati identificativi nell'attivazione sono l'email di acquisto e un hash anonimo del dispositivo usato per applicare il limite di 2 Mac.
Configura le pause senza fotocamera
Orari, batteria, chiamate, statistiche
Orario di lavoro
Funziona solo negli orari che imposti.
Sospensione automatica a batteria
Interrompe il rilevamento quando scolleghi l'alimentazione per risparmiare energia. Riprende quando ricarichi.
Sospensione durante le chiamate
Ferma il conto alla rovescia mentre è in corso una videochiamata rilevata.
Statistiche giornaliere dello schermo
Tempo allo schermo, concentrazione continua e pause fatte, direttamente nella barra dei menu. Si azzera ogni giorno.
Sensibilità regolabile
Bassa, media o alta: quanto deve muoversi la testa perché lo sguardo risulti altrove.
Calibrazione iniziale
La calibrazione registra gli angoli della testa mentre guardi lo schermo e mentre sei girato altrove.
Cosa funziona in ogni modalità
Le pause per gli occhi e i promemoria per palpebre e postura sono sempre gratuiti. Pro aggiunge il rilevamento della presenza con la fotocamera. In Modalità privacy la usa solo per verificare una pausa; in Modalità completa la usa continuamente.
| Funzione | Gratissolo timer | Privacy Profotocamera a ogni pausa | Completa Procontinua |
|---|---|---|---|
| Cura degli occhi | |||
| Pause 20-20-20 a tempo | |||
| Pause lunghe e preavviso di 15 secondi | |||
| Promemoria per palpebre e postura | |||
| Pause verificate: il conto si ferma se sbirci lo schermo | — | ||
| Presenza e alimentazione | |||
| Rilevamento continuo della presenza | — | — | |
| Schermo acceso mentre lo guardi | — | — | |
| Schermo spento se guardi altrove | — | — | |
| Mac in stop quando ti allontani | — | — | |
| Riaccensione allo sguardo con Mac attivo | — | — | |
| Statistiche e controlli | |||
| Concentrazione continua e richiami alle distrazioni | — | — | |
| Statistiche giornaliere dello schermo | — | — | |
| Orari e sospensione a batteria o durante le chiamate | — | — | |
| Sensibilità e calibrazione iniziale | — | — | |
| Uso della fotocamera | Mai accesa | Solo durante la pausa | Continua · 1–2 fps |
La versione gratuita non accende mai la fotocamera. Pro include entrambe le modalità: scegli Modalità privacy o Modalità completa all'avvio e cambia quando vuoi nelle Impostazioni.
Il timer è gratuito. Pro verifica la pausa.
Gratis include pause 20-20-20 e promemoria per palpebre e postura. Pro può fermare il conto quando guardi di nuovo e aggiunge controllo del display, riaccensione allo sguardo con Mac attivo, monitoraggio della concentrazione e statistiche giornaliere di presenza.
Prova Pro gratis per 5 giorni. La prova inizia quando apri l’app per la prima volta con una connessione Internet. Nessuna carta richiesta.
Gratis
- Pause 20-20-20 a tempo
- Promemoria per palpebre e postura
- Modalità privacy: solo timer, niente fotocamera
Abbonamento
- Tutto ciò che è incluso in Gratis
- Pause verificate dalla fotocamera che si fermano se sbirci
- Schermo spento se guardi altrove
- Riaccensione allo sguardo mentre il Mac è ancora attivo
- Monitoraggio della concentrazione e statistiche di presenza giornaliere
Le email con il link per il download e quelle relative agli acquisti sono attualmente in inglese.
I piani mensile e annuale si rinnovano automaticamente. Puoi annullare quando vuoi.
A vita
- Tutto ciò che è incluso in Gratis
- Pause verificate dalla fotocamera che si fermano se sbirci
- Schermo spento se guardi altrove
- Riaccensione allo sguardo mentre il Mac è ancora attivo
- Monitoraggio della concentrazione e statistiche di presenza giornaliere
Le email con il link per il download e quelle relative agli acquisti sono attualmente in inglese.
Un solo pagamento. Nessun rinnovo.
Prezzi in USD. Le eventuali imposte vengono calcolate al pagamento.
Finanzi la prossima funzione
Le vendite di Pro finanziano lo sviluppo. Gli utenti votano nella chat Telegram, e lo sviluppo di ogni traguardo qui sotto inizia quando il numero indicato di persone ha acquistato Pro.
-
25 utenti Pro
Pause al momento giusto
Le pause aspettano che ti fermi dal lavoro; il tempo già trascorso guardando altrove conta come riposo.
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50 utenti Pro
Comandi Rapidi e automazione
Metti in pausa, avvia una pausa, cambia modalità o leggi le statistiche di concentrazione con Comandi Rapidi di Apple e i tuoi script.
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100 utenti Pro
Cronologia e andamento delle pause
Settimane di cronologia delle pause e della concentrazione in un unico posto, con esportazione. Scopri come cambia davvero la tua abitudine al riposo.
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175 utenti Pro
Profili legati a Full immersion
Rilevamento più rigoroso con una Full immersion di lavoro, Modalità privacy con una per le riunioni: il cambio è automatico.
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300 utenti Pro
Andamento della postura
La postura non è più solo un promemoria: un grafico giornaliero mostra quando inizi a incurvarti.
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500 utenti Pro
Riposa con gli amici
Stanze private con codice d'invito per confrontare le serie di pause con il team. Facoltative, senza account né classifiche pubbliche.
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750 utenti Pro
App complementare per iPhone
Prendere il telefono appena inizia una pausa non conterà come riposo. Abbinamento locale tramite il tuo Wi-Fi, facoltativo.
Domande frequenti
Vengono registrati o inviati video?
No. I fotogrammi vengono analizzati in memoria sul dispositivo e subito eliminati. Nulla viene registrato, mostrato o caricato online. L'unico risultato è uno stato approssimativo: sguardo sullo schermo, presente o assente.
L'app si connette mai a Internet?
Sì, ma solo a have-you-rested.rolia.ee. Rilevamento, pause e statistiche restano sul dispositivo. La rete serve per verificare le licenze e, se lo abiliti, gli aggiornamenti Sparkle. Il ripristino invia l'email di acquisto; l'attivazione usa un hash hardware non reversibile per applicare il limite di 2 Mac.
Cosa include la versione gratuita e cosa Pro?
Gratis include pause 20-20-20 a tempo e promemoria per palpebre e postura; la fotocamera resta spenta. Pro aggiunge controllo del display, riaccensione allo sguardo con Mac attivo, pause verificate, concentrazione e statistiche giornaliere. Ogni nuova installazione include 5 giorni di Pro senza carta.
Come può lo schermo spegnersi mentre il Mac continua a lavorare?
In macOS spegnere il display e mettere il Mac in stop sono due cose diverse. Quando guardi altrove, Have You Rested spegne solo il display: download, compilazioni e chiamate continuano. Solo quando ti allontani permette all'intero Mac di andare in stop.
Distingue se guardo lo schermo o il telefono?
Usa la posizione della testa e i punti di riferimento degli occhi per stimare se guardi il Mac. Guardare in basso può contare come non guardare lo schermo, ma il conto alla rovescia di una pausa visiva verificata di Pro si ferma quando rileva questo sguardo. Non identifica telefoni né misura la distanza di visione e può non rilevare un’occhiata breve. Puoi regolare la sensibilità.
La spia della fotocamera deve restare accesa?
Apple collega la spia verde all'uso della fotocamera a livello hardware. In Modalità completa resta accesa durante il rilevamento. Per tenerla spenta quasi sempre, scegli una modalità intermittente o la Modalità privacy, in cui Pro accende la fotocamera solo durante una pausa verificata.
Perché mi chiede la password quando guardo di nuovo?
Dipende da macOS. In Impostazioni di Sistema → Schermata di blocco, imposta il tempo prima della richiesta della password almeno pari al ritardo di spegnimento dello schermo. Se il Mac è ancora attivo, lo sguardo può riaccendere il display senza mostrare il login. Dopo lo stop completo, premi un tasto o il trackpad.
Quali Mac sono supportati?
Qualsiasi Mac con Apple silicon e macOS 13 o successivo. La fotocamera frontale serve solo per le funzioni di presenza Pro; il timer gratuito funziona senza. Intel Mac, Windows, Linux, iPhone e Android non sono attualmente supportati. Consulta la guida alla configurazione su Mac.
Trova lo strumento adatto al tuo Mac
Un altro timer non è sempre la risposta. Confronta le funzioni che usi davvero.
Configura i promemoria per gli occhi
La routine 20-20-20, le opzioni della fotocamera e cosa resta gratuito.
Guida Mac →Passi da LookAway?
Confronta le pause verificate con i promemoria e l'app per telefono che già conosci.
Confronto con LookAway →Usi Time Out?
Decidi se ti servono routine personalizzate o una verifica che hai distolto lo sguardo.
Confronto con Time Out →Tieni il Mac sempre attivo?
Quando lo stop basato sulla presenza è più adatto di una sessione che impedisce lo stop.
Confronto con Amphetamine →Allora, oggi ti sei riposato?
Le pause 20-20-20 e i promemoria per palpebre e postura restano gratuiti. I primi 5 giorni includono anche Pro.
Le email con il link per il download e quelle relative agli acquisti sono attualmente in inglese.